A creatina é um suplemento nutricional utilizado por muitos atletas, que o utilizam com o objectivo de melhorar o desempenho do exercício e desenvolvimento muscular.
Info
Os BCAAs são anti-catabólicos
Atletas de força têm vindo a utilizar BCAAs durante os seus treinos desde há décadas. Acredita-se que os BCAAs inibem a degradação do tecido muscular, e isso não é apenas uma ideia retirada da imaginação dos fabricantes de suplementos.
Crescimento Muscular – Parte I: Porquê e de que forma o músculo cresce e se torna mais forte?
Em conceito, o treino de musculação é uma prática muito simples. Levanta-se pesos, espera-se algum tempo, e volta-se a fazê-lo novamente.
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